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En la estación Vata predomina el frío-seco, por eso hay que neutralizarlo con calor y si es húmedo mejor.  Si consideramos el principio ayurvédico de que los opuestos se equilibran, la estación Vata será menos agravante si nos rodeamos de rofunda nutrición, estabilidad, calidez, rutina y arraigo. Cuidando nuestra mente-cuerpo en Otoño, hará que en el Invierno contemos con la energía para contrarestar el cambio que viene.

Beber infusiones templadas. La sequedad propia de esta estación hace que tengamos la piel más seca, por eso es ideal beber infusiones herbales y que estén caliente para contrarrestar el frío de la época.

Consumir especias de cualidad cálida: comino, canela, clavo, curry, cúrcuma, eneldo, jengibre

Seguir una rutina regular. Vata es móvil, frio e irregular. La irregularidad se neutraliza con rutinas y horarios regulares.

Olfacciones con aceites esenciales. Los aceites ideales para vata son ylang ylang, geranio, clavo de olor, canela.

Hacerse baño de inmersión. Lo ideal es hacer un baño detox para acompañar con la estación. Las sales de baño ayudan a desentoxicar el organismo.

Evitar la exposición prolongada de pantallas como el celular, televisión, etc. De esta manera evitamos el descansar mal y poco. 

Dormir y reposar abundantemente. Al predominio Vata le atrae la falta de horarios, viajar, no descansar…Esto tiende al desequilibrio. Es importante prestar atención a lo que pide cuerpo y mente. 

Rutina Purificación. Exfoliar en seco el cuerpo e hidratarlo. Otoño es un buen momento para desentoxicarnos, este ritual es ideal para energizarnos y darle calor al cuerpo. Conocé más acá.